Hingata täie rinnaga, lõdvestuda algavasse päeva

https://equinlab.com/2024/01/18/pcvi3t96 Tiia Lõoke, Eesti Päevalehe lisa Loodus Ravib, nov.2009.

https://www.chat-quiberon.com/2024/01/18/e6ii0itupi Elusolendid hingavad. Hingamine tähendab elus olemist. See on ju iseenesest mõistetav! Me hingame kogu aeg, miks peaksime sellele veel eraldi tähelepanu pöörama! hüüavad mõned, kui ütlen et tegelen teadliku hingamisega ja minu juures käivad inimesed hingamas. Vabastava ehk teadliku hingamisega tegelevaid ja praktiseerivaid inimesi on saamas üha rohkem. See võimas enesearengu meetod on võitmas Eestis üha suuremat populaarsust. Miks?

https://www.chat-quiberon.com/2024/01/18/dul1menor

https://fireheartmusic.com/o516s00cam Sügavamalt hingates kohtume oma varjatud ressursidega – oma sisemise jõu allikaga ja selle voolamist tõkestavate kehapingete ja mõtetega. Miskipärast polegi see nii lihtne kui tundub – hingata lõdvestunult ja mõnusalt, täie rinnaga. See on algul ehk sama „raske“ nagu ennastunustavas õnnejoobes täiest südamest naeru lagistamine.

Me võime pikalt oodata seda õiget hetke oma elus, millal kogu südamest rahul ja õnnelik olla. Me võime pikalt oodata – pingestades end hommikul tööle sõites autorooli taga mõttega, kas jõuame õigeks ajaks või mitte, lõõgastudes alles uksest sisse astudes. (Vahel isegi siis mitte!) Kuid milleks oodata? Milleks oodata kohalejõudmist. Milleks oodata neid erilisi sündmusi, kus lubada endal lõõgastuda ja naerda kogu südamest. Me võiksime teha seda kohe. Võiksime otsustada lõõgastuda kohe, siin ja praegu. Lihtsalt lõdvestades oma lihased ja hingates vabalt ja täie rinnaga, iseennast ja maailma nautides.

https://manabernardes.com/2024/yv2bxzcrl2 Otsusega lõõgastuda siin ja praegu ei pruugi alati kaasa tulla meie keha. Liiga sageli on keha talletanud ja kuhjanud endasse pingeid, mille lahtilaskmine nõuab teatud liiki abistavaid toiminguid – üheks nendest on ühendatud ja sügav hingamine, mis aitab vabaneda kehapingetest ja stressist.

https://sieterevueltas.net/9tn6405

https://serenityspaonline.com/3xeyv06yyf Kui ahjul puudub tõmme ajab see suitsu sisse. Piiratud hingamine pärsib vereringet. Hapnikupuuduse käes küllastub veri ainevahetuse jääkidest ja süsihappegaasistst, mille tulemuseks väheb hapniku edasikande võime. Ainevahetuse ja kehasisese energiateisenemise jaoks on tähtis, et me hingaksime täie rinnaga ja vabalt. Enamik meist kasutab ära üksnes kolmandiku või neljandiku oma kopsumahust ning hoiab seega oma keha hapnikunäljas. Hapnikunälja käes kannatab kõige rohkem aju, kuna see vajab ülejäänud kehast kolm korda rohkem hapnikku. Kopsud ja hingamisteed moodustavad inimkeha tähtsaima enesepuhastusmehhanismi, mis viib välja 70% keha jääkainetest, samal ajal kui nahk, põis ja soolestik kannavad hoolt 30% jääkainete eemaldumise eest.

https://equinlab.com/2024/01/18/r9uivecd84

Buy Alprazolam Online Usa Kroonilisi lihaspingeid hingamisega lõdvestades vabastame ka kehasse kapseldunud tundeid. Me hoiame „hinge kinni“, kui oleme hirmunud, kui üritame olukorda „kontrollida“, kui ei taha tunda oma tundeid, kui hoiame tagasi end väljendamast või väldime enda mõjutamist teiste tunnete poolt. Alates sünnist ja varasest lapsepõlvest on paljud meist pidanud ennast ja oma hingamist tagasi hoidma ning see on muutunud harjumuspäraseks. Kehapingete ja haiguste põhjused peituvad sageli kehasse talletatud traumades või emotsionaalselt valusates mälestuses.

https://space1026.com/2024/01/5uzvnqe5rd

Sügavamalt ja teadlikumalt, ühendatult ja lõõgastunult hingates puhastame oma keha jääkainetest ja ebavajalikest mõtetest nii nagu puhastame tolmuimejaga oma korteri tolmust ja mustusest. Koristades asetame asjad oma õigetele kohtadele. Teadlikult hingates saavutame sisemise tasakaalu. Teadlik hingama õppimine on sama vajalik kui lugema õppimine.

https://fireheartmusic.com/03h67rn

Vabastav hingamine õpetab paremini juhtima nii oma keha, tundeid kui mõtteid. Hingamine paneb paremini liikuma keha. Efektiivsemalt hingates tunneme end oma kehas ka turvalisemalt. Teadlikult hingates õpime end vabastama ahistavatest tunnetest saades teadlikumaks neid tundeid põhjustavatest uskumustest ja minevikus vastuvõetud alateadlikest otsustest. Nii võime andeks anda iseendale ja kõigile teistele, kes minevikus aitasid kaasa meie kehaliste ja emotsionaalsete pingete kuhjumisele. Teadlik hingamine on kasulik kolmes valdkonnas: füsioloogiline puhastumine, haiguste põhjusteni jõudmine ja tervendamine ning kui uutesse dimensioonidesse viiv vaimne teekond.

Buy Carisoprodol Eu Hingamise ja teadvusetasandite vahel on otsene seos. Efektiivsemalt hingates saame kontakti üha suurema osaga endast. Regulaarselt hingates võime saada kontakti mitte ainult lõõgastunud keha ja õnnetundega, vaid ühenduda ka oma „vaimu“ või „jumalikkusega“ – oma kõrgema minaga, kõige kõrgemate ja paremate mõtetega, kõige peenemate energiatasanditega.

https://mmopage.com/news/je00iqzw5ko

Buy Valium And Xanax Eriti efektiivne on ühendatud hingamine keha temperatuuril soojas vees. Soojus+vesi=küllusetunne. Ka alles ema kõhus olles hõljusime soojas vees ja enamasti oli meil siis kõike küllalt. Me lihtsalt olime ja kasvasime. Välja tulles pidime hakkama koheselt hingama, liiga järsku, liiga valusalt, liiga valges ja liiga külmas. Tulime välja ja me pidime olema tublid, et hakkama saada. Soojas vees hingamine tervendab sünnihetkel kogetud muutumise hirmu, hirmu ühest olekust või tasandist teise liikumist, hirmu minna elus edasi.
Kui veele ja soojusele (soojus kui tule elemnent) lisandub ühendatud hingamine tervendab see igal tasandil ja loob uut elukvaliteeti.

Soma 350Mg Carisoprodol

Isiksuse areng toimib läbi lõõgastuse ja taipamise. Sügavalt lõõgastudes kohtume õnnelikuma, ja mõistvama iseenda ja maailmaga. Praktilise psühholoogia ja enesearengu meetodite usaldusväärsust on raske „mõõta“, sest kuidas mõõta armastust ja usaldust?

https://www.ngoc.org.uk/uncategorized/future-events/mabaryolrbz

Enda huvi ja usaldusväärsust vabastava hingamise vastu kirjeldaksin just eneseusalduse, armastuse, energia ja mõistmise kasvuna. Alustasin regulaarse hingamistööga 2004.aastal Lena Kristina Tuulse, Binnie A. Dansby ja Leonard Orri juures. 2004.a.novembris sünnitasin koos mehega vabastavalt hingates õnnelikult oma poja. Olen veendunud et see viis hingata aitas mind palju nii last kandes kui ilmale tuues. 2006.aastast juhendan hingamise individuaalsessioone ja hingamisteraapia treeninguid.

Cheap Valium Online

https://therepairstore.ca/880a2r6 ——————————————–

https://equinlab.com/2024/01/18/4lvxwc0nie Lisa:

https://fireheartmusic.com/6d7ianxpj Mõned näited-kogemused enda teadliku hingamise sessioonidest
2005.a. pärast soojas vees hingamist kirjutasin:

“Kui hea on lõõgastuda iseenda kehasse, oma peresse, töösse. Kui hea on lõdvestuda – õhku, vette, ilmaruumi, kellega ja kus tahes. Maailm on turvaline koht, kus end lõdvaks lasta, usaldada, armastada ja armastust vastu võtta. Võin teha või tegemata jätta mida tahes…”

2006.a. pärast soojas vees hingamist kirjutasin:

„Tõeline vabadus. Vaim on vaba. Minu vaim on vaba. Ühendus vaimuga – üliteadvusega – on kogu aeg olemas. Elu mõte ongi seda ühendust alal hoida. Lendan oma mehega koos käest kinni hoides üle taeva, üle Algallika – meie poolt loodud vaimse arengu keskuse, nagu kured, kuid jalad ees, käed justkui laialilaotunud tiivad, on pilkane öö ja tähed, täis armastust ja vabadust.

Kogesin ühtsust oma vaimuga – oma üliteadvusega, kõrgema minaga – ja oma mehe ja lastega.
Näen oma sündi: tajun kui ettevaatlikud on inimesed minu ümber. Kuid olen ühendatud kõigi teistega vaimu kaudu. Hetkeks hakkas kurb et ühendus varsti kaob, kuid lohutan end, et teadmine jääb, et olen kogu aeg ühendatatud. Ühendatud tähistaevaga.

Buy Soma ———————–

pärast kliendiga hingamist kirjutasin:

https://www.ngoc.org.uk/uncategorized/future-events/xe61ndbwj Sul turvaline lõdvestuda ärkvelolekusse, elus olemisse, kohale jäämisse. Sul on turvaline lõdvestuda õhtul sügavasse unne. Sul on turvaline lõdvestuda hommikul algavasse päeva..

https://gungrove.com/5wliapy6 ————————

2006-07?.a. pärast soojas vees hingamist kirjutasin oma „uuestisünni“ kogemusest (visuaalselt kogesin et sündisin sooja vette oma ema-isa käte vahele):

https://www.chat-quiberon.com/2024/01/18/ed7ce9twu https://mmopage.com/news/o00wkrg MA SÜNDISIN KERGELT

https://mmopage.com/news/ip8oiizl Ma sündisin kergelt ja sujuvalt.
See oli kerge sünd.
Sünd on ju kerge ja elu helge.
Elu nüüd kerge, kui suleke kerge, lendan.
Sünd kerge – on elu kerge nüüd.
Viin lapse lasteaeda, see kerge mul ja tal.
Ta läheb kergelt, ta tuleb kergelt ja nõnda edasi.
Mu keha on kerge, mu vaim on nii helge.
Mu hing on nii kerge ja selg on nii sirge.
Mu aura on kerge, pehme ja hele.
Mu lapsed mõistavad kergelt mu äraolekuid.
Mul kõigiga kerge.
Kõigil kerge minuga.
On täitsa kerge minuga!
Teen tööd kerges rõõmutuhinas, kõik laabub sujuvalt.
Kõik sujub iseenesest.
Mul ruumi, aega, külluses, on kerge töötada ja olla kodus.
Ma olen kerge laps ja ilus.
Ma olen kerge, suur ja tark.
Ja kaunis naine, õrn, paindlik, ilus.
Mu unistused kergelt täituvad.
Kõik soovid lihtsalt täituvad – kergelt, sujuvalt, kergelt.

https://space1026.com/2024/01/qqepqcfaz ….

veel “hingamistöö järgset luulet”:

Order Xanax Pills Online https://masterfacilitator.com/frq2g8j5b MA TULIN KUIGI MIND EI OODATUD

Ma tulin kuigi mind ei oodatud
Ma tulin kuigi mind ei armastatud
Kõigil oli kiire omaenda mõtetega
Oli vaid valgustäpp
kõrgel üleval
hõbeniidiga kinnitatud mu keha külge
sügav pimedus ümberringi
ootasin millal see lõpeb
kuid see oli alles algus
mis kestis lõputult
mis ma peaksin siin tegema
miks ma peaksin siin olema
olin hüljatud
olin raevus
karjusin tormituultele et
need ei puhuks nii valjult
üritasin lämmatada surnuks oma tunded
karjusin siis kui oleks pidanud vaikima
vaikisin kui oleks pidanud rääkima
tegin kõik vastupidi
valel ajal
vales kohas
nutsin rõõmsate keskel
rõõmustasin leinate hulgas
jagasin kadedatele kogu oma rikkuse
Sest nemad tegid kõik õigesti
Valgustäpp pimeduses
hoolimata mu nutust ja raevust
ootas ikka
valgustades mu hõbeniidiga ühendatud südant
algpimeduse keskel
et hülgaksin oma hüljatuse
et laseksin minna oma raevul
sinna kust see tuli
oh see on nii raske
lasta neil minna
nad on ju mu ainsad sõbrad
pilkases masenduse meres
sogaste mõtete soojas vees
Jah, see oli raske
lasta neil minnaalgkannatuste teed pidi tagasi
kolgata mäe tippudele
jälitades neid kiivalt
mis edasi saab
Ja seal ristil
polnudki enam mina
Sain minema hiilida
kõigile nähtavalt
jätta nad sinna
suure Trauma-Draama-kviini jalge ette
juskui Elu keskmesse maha
Küsides süütult
nagu ühes multifilmis
Mis on elu?
Üha uuesti